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プロテインダイエット+有酸素運動を2ヶ月続けた結果

      2016/10/25

ダイエット2ヶ月目

どうも、いっしょん(@issyon_memo )です。

最近スイーツ記事ばっかり書いてるので本当にダイエットをしているのか疑われてきたのでちゃんとダイエットしているということをアピールしておこうかと思います。

本当は2ヵ月目まで後3日ほどあるのですが、明日から出張の為、体重を量ることができませんので今日書く事にします。

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使用したプロテイン

サバス ソイプロテイン100 ココア味

前回から引き続き「ザバス ソイプロテイン100 ココア味」をずっと飲んでいます。味も普通にココアの味なんでプロテインって意識せずに美味しく飲んでいます。

私は牛乳に溶かして飲んでいます。粉が溶けずに残るようなことも無く非常に美味しいです。

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ザバスミルク グレープフルーツ味

7/7に全国のコンビニやスーパーで販売が始まった新商品。グレープフルーツ味でほのかに甘酸っぱく非常に飲みやすいです。ただ、このザバスミルクは「ホエイプロテイン」成分が入っているので、置き換えダイエットには向かないかもしれません。

ダイエット目的ではなく、健康維持の為運動後に飲んでみてはいかがでしょうか。

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プロテインダイエットを2ヵ月続けた結果

プロテインダイエット2ヵ月最初に書いた通り2ヶ月経過まで後3日ほどありますが、明日から出張で体重が量れない為今日を2ヶ月目とします。

前回量った時の体重は”67.4kg“でした。そして、今日量った時の体重は”64.4kg“で1ヶ月で丁度”3kg“の減量に成功しました。

前回は1ヶ月で”4.9kg“の減量だったので、今月はちょっとペースが落ちた感じになります。ですが、人間は1ヶ月で体重の5%を減らすと脳が「飢餓状態」と判断して筋肉を分解して脂肪分として取り込んでしまいます。

先月はこの5%を軽く越えてしまいましたが、今月はこの5%の範囲に収まったので理想的な減量ペースと言えると思います。

まとめ

さてさて、こんな感じでスイーツ記事ばっかり書いてますがちゃんと体重は減ってますよ!!

まぁ、グラフなんてどうとでも操作できるんで実際に体重計の写真撮ったらいいと思うのですが、ダイエット始める前の体重とか撮ってないんで今から撮るのもなんだか微妙なんで…。

あ、でも目標体重に到達した時にはちゃんと体重計の写真撮りますね。

目標体重まで後”4.4kg“これからもがんばります!

それでは。

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