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普段の何気ない事、興味を持った物など、書いていこうと思います。

プロテインダイエット6ヶ月目&7ヶ月目活動記録

      2016/10/25

どうも、いっしょん(@issyon_memo )です。

プロテインダイエットの記事を書く時間が無くて先月は書けなかったので、6ヶ月目と7ヶ月目を合わせて書く事にしました!

体重減ってる事には減ってますが、さすがに半年以上続けてるとマンネリ化してきますよね…。

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プロテインダイエット開始6ヶ月目~7ヶ月目

ダイエット6、710月~11月はほぼ出張で体重計にあまり乗れなかったのでかなり記録が飛んでいて、更に出張先では不規則な生活が相まって体重が上がったりしてます。

下がっている時は家に戻ってきていて運動しているんだと思っていただければw

この記事を書いているのは17日ですが、14日の朝から出張に出ていたので体重の記録は14日分までです。

それでもなんだかんだで体重は減っていて、前回の体重は”59.2kg“でしたが、現在は”57.8kg“で”1.4kg“減りました。

最近のいっしょんのトレーニング事情

昔は筋トレって嫌いだったんですが、最近はきちんと結果も出るのでなんだか「あれ?筋トレっていいんじゃね?」って思うようになってきました。

腹筋ローラー

3ヶ月ぐらい前から使っているのですが、最初の頃は2回か3回やった所でもうそれ以上は出来なくて、更に次の日に酷い筋肉痛が来ていました。

毎日腹筋ローラーをやっていたらきちんと腹筋が付いてきているのか、10回や20回ではへばらなくなったり。

最近筋肉痛が全く来ないので、回数や負荷が足りないのかな?なんて思い始めたりもしましたが、次の日がしんどいのでほどほどにしておこうと思います。

ワンダーコア

筋トレ開始当初からずっとやっているワンダーコア。

腹筋ローラーと合わせていっしょんの腹筋に大ダメージを与えていたのですが、最近はなんだか慣れてしまって回数を増やしたほうがいいかなーなんて考え中です。

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ダンベル

大胸筋と上腕二頭筋などを鍛える。

腕周りは余計な脂肪が落ちて若干筋肉質になってきたような…?

スピンバイク

サドルがメチャクチャ硬くて漕いでいるとお尻が痛いのでお尻の部分にクッションが付いているレーサーパンツ買いました。かなり快適!

サバス ソイプロテイン100 ココア味

相変わらずトレーニング後に飲んでいますが、最近味に飽きてきたような気が…。

そろそろ新しい味にしようかと思うので、何かオススメがあれば教えてくれるとうれしいです。

まとめ

そうそう、最近「脚前拳」が出来るようになりました。

脚を伸ばして座った状態からお尻を浮かせて脚を水平に伸ばすやつ。体操選手とかがよくやるあれです。

一昔前は全く出来ませんでしたが、今は体重が軽くなったからか、はたまた筋力が上がったからか知りませんが、いつの間にかできるようになってました。

もう少し体脂肪率減らして筋力つけたらもうちょっとマシな身体になりそうな気がするのでがんばります!

とりあえず、目安として来年の夏までがんばります。その後の事は未定です。

それでは。


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